par Guillscp | Mar 20, 2025 | Conseils
Au bureau, les salariés passent plusieurs heures assis. Pour venir à bout de ce comportement sédentaire, certains se mettent à travailler debout. Mais est-ce réellement mieux pour la santé ? Explications. Dans les entreprises, de plus en plus d’employés installent...
par Guillscp | Mar 12, 2025 | Conseils
Le sport intense sollicite fortement l’organisme et nécessite une récupération optimale pour éviter les douleurs musculaires, améliorer les performances et prévenir les blessures. Beaucoup de sportifs négligent cette étape pourtant essentielle. Une bonne récupération...
par Guillscp | Mar 6, 2025 | Conseils
Vivre en appartement ne signifie pas renoncer au sport. Avec un espace limité, il est possible de pratiquer diverses activités pour améliorer sa remise en forme et favoriser la perte de poids. Découvrez les sports adaptés à un intérieur et leurs nombreux bienfaits. Le...
par Guillscp | Fév 20, 2025 | Conseils
Le sommeil est l’un des facteurs clés de la performance sportive. Une bonne nuit de repos permet d’optimiser la récupération musculaire, d’améliorer la concentration et de réduire le risque de blessures. Pourtant, de nombreux sportifs négligent cet aspect fondamental....
par Guillscp | Fév 19, 2025 | Conseils
L’alimentation joue un rôle clé dans le maintien d’une bonne énergie tout au long de la journée, en particulier pour les sportifs. Certains superaliments sont reconnus pour leur capacité à fournir un carburant durable au corps, évitant les coups de fatigue et...
par Guillscp | Fév 19, 2025 | Conseils
Trouver le temps et la motivation pour rester en forme lorsque la vie va à cent à l’heure devient vite un véritable numéro d’équilibriste. Que vous jongliez entre une carrière très rempli, des obligations familiales ou que vous essayiez simplement de profiter au...
