MES PRESTATIONS
SERVICES
Coaching privé 100% personnalisé
Mes séances sont minutieusement préparées et personnalisées pour ta réussite
Quelque soit ton niveau de forme, ton objectif ou ta détermination, être accompagné par moi t’apportera des exercices précis et adaptés, des résultats tant visuel que mental, une courbe de progression sur le long terme ainsi que des conseils au quotidien.
En effet, l’entrainement est un état d’esprit, un mode de vie que l’on doit suivre et adapter à notre quotidien. Tu dois donc préparer ton corps et ton mental à l’effort et la régularité. Que tu aies une baisse de motivation, un problème pour progresser ou une blessure, je t’accompagnerai dans tes objectifs pour passer à l’étape supérieure.
Un coaching à domicile, en extérieur, à distance ou en salle de sport, ne change rien à mon approche et à ma méthode !
Un rééquilibrage alimentaire adapté à ton quotidien et à tes objectifs
Pour réaliser tes objectifs, tu dois gérer ton alimentation en plus des séances sur mesure. C’est pour cela que je te propose un rééquilibrage alimentaire au lieu d’un régime alimentaire souvent beaucoup trop restrictifs et insoutenables même au moyen terme.
Un accompagnement post-séance pour de meilleurs résultats
Le sport est un mode de vie même quand le coach n’est pas avec vous. De ce fait, je vous accompagne en dehors de nos rendez-vous hebdomadaires par des vidéos sportives, des séances en toute autonomie et de la motivation au quotidien.
Être motivé(e) c’est une chose mais garder la motivation en est une autre ! tu ne seras plus livrés à toi-même en ne sachant pas quoi faire. Que cela soit pour l’alimentation ou le sport je saurai te conseiller pour atteindre tes objectifs plus facilement.
Mon but est de te faire comprendre les bases du sport et la construction de séance sportive. Cela t’apportera une autonomie sur le long terme et te servira toute ta vie.
Coaching en entreprise 360°
Améliorer la santé et le bien-être de vos collaborateurs par des ateliers TMS 360°
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des altérations
touchant les articulations, les muscles et les tendons. Les TMS ont
des causes multiples, mais l’activité professionnelle joue
fréquemment un rôle dans leur survenue, leur maintien ou leur
aggravation.
Mes ateliers ont pour but d’accompagner, de conseiller et
d’améliorer la qualité de vie au travail. Durant l’atelier, vous allez
comprendre l’importance de l’échauffement articulaire et
musculaire adaptés avant une prise de poste, les bons gestes et
bonnes postures au quotidien et le bon réglage de l’équipement.
C’est un échange sur une base de 30 minutes à 1 heure afin de les
accompagnemer pour un confort au quotidien. En plus de
l’atelier, plusieurs supports seront mis en place :
- Vidéos d’échauffement et d’étirements au travail
- PDF rappel « Gestes et posture » à coller sur les murs
- Dossier sur l’alimentation de base
Des séances sportives sur l’année pour une entreprise en bonne santé
Le coaching en entreprise a pour but de redynamiser les
collaborateurs au sein de l’entreprise et d’apporter le bien être au
travail pour tous. C’est un accompagnement personnalisé et adapté
à tous niveaux et tout âge avec des exercices variés.
Je m’adapte à vos contraintes et je vous propose différentes
possibilités pour vos salariés :
- Diversité des activités proposées
- Différents niveaux d’intensité
- Différents horaires et formats
Vous n’avez pas de douche, pas de salle de sport ou d’espace
dédié, des salariés dispersés sur plusieurs sites ?
Grâce à la visioconférence, offrez-leur la possibilité de faire du
sport directement à la maison ou en extérieur.
Ma mission :
- Diminuer le stress ressenti par les salariés au travail
- Réduire les douleurs posturales (TMS)
- Développer l’esprit d’équipe
- Améliorer la productivité et la confiance en soi