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Lorsque l’on est indisposé, l’envie de s’entraîner ne se fait pas ressentir. Pourtant, faire de l’exercice pendant ses règles a des bienfaits. Mais pour optimiser ses facultés physiques et mentales, il convient d’adapter sa pratique sportive à son cycle. Spasmes,...

Après une séance de sport, certains font tout de suite des étirements. Mais cela est-il réellement conseillé ? Explications. Le stretching, c’est bon pour le corps et le moral ! L’étirement consiste à allonger ou étendre les muscles de ses membres pour les...

Le régime « keto » ou « cétogène » est de plus en plus populaire depuis quelques années. Mais en quoi consiste cette méthode qui contribue à une perte de poids rapide ? Quels sont ses méfaits ? On fait le point. Gwyneth Paltrow, Halle Berry, Kourtney Kardashian…...

Les douleurs cervicales sont pénibles à supporter au quotidien. Mais on peut atténuer les raideurs et les tensions localisées dans le cou grâce à des exercices d’étirement. Voici lesquels. Avec les douleurs lombaires, les douleurs présentes à l’arrière du cou,...

Il est important pour les femmes et les hommes de renforcer leur plancher pelvien, car il joue un rôle essentiel tout au long de leur vie. Mais de quelle manière peut-on le travailler ? Voici quelques exercices et mouvements à faire régulièrement pour avoir un périnée...

Compte tenu des effets néfastes d’un excès de sucre sur la santé, il est conseillé de réduire sa consommation. Mais comment savoir si l’on ingère trop de glucides dit « simples » ? Voici les symptômes qui doivent vous alerter. On en consomme depuis notre tendre...

Que l’on soit un homme ou une femme, jeune ou à un âge avancé, il convient de prendre soin de son plancher pelvien car il présente des fonctions essentielles à la qualité de vie en raison de son positionnement. Il est souvent méconnu. Le plancher pelvien, aussi appelé...

La réathlétisation est une étape indispensable pour recouvrer ses capacités physiques initiales et éviter la récidive après une blessure. Mais en quoi consiste-t-elle réellement ? Explications. Elle est souvent méconnue. La réathlétisation est une phase essentielle...

La sciatique est une douleur qui survient le long du nerf sciatique. Pour surmonter une crise, il est possible de réaliser quelques exercices d'étirement chez soi. Découvrez lesquels. Engourdissement, faiblesse musculaire, fourmillements, douleurs au niveau du bas du...

Pratique une activité physique régulière permet de booster son énergie. Mais sur quel sport faut-il miser ? À quel rythme doit-on s’entraîner ? On fait le point. Faire de l’exercice peut nous épuiser. Cependant, réaliser un effort physique permet également d’augmenter...