Faire du sport chez soi demande parfois une grande motivation. Heureusement, écouter des musiques pour le sport vous aide à garder votre énergie au maximum. Découvrez ici comment choisir la meilleure musique de motivation pour facilement se motiver à faire du sport....

L’énergie est essentielle pour affronter nos journées bien remplies. Pourtant, il arrive souvent de ressentir des baisses de forme, de lutter contre la fatigue ou de manquer de concentration. Une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la gestion de l’énergie....

Au bureau, les salariés passent plusieurs heures assis. Pour venir à bout de ce comportement sédentaire, certains se mettent à travailler debout. Mais est-ce réellement mieux pour la santé ? Explications. Dans les entreprises, de plus en plus d’employés installent...

Le sport intense sollicite fortement l’organisme et nécessite une récupération optimale pour éviter les douleurs musculaires, améliorer les performances et prévenir les blessures. Beaucoup de sportifs négligent cette étape pourtant essentielle. Une bonne récupération...

Vivre en appartement ne signifie pas renoncer au sport. Avec un espace limité, il est possible de pratiquer diverses activités pour améliorer sa remise en forme et favoriser la perte de poids. Découvrez les sports adaptés à un intérieur et leurs nombreux bienfaits. Le...

Le sommeil est l’un des facteurs clés de la performance sportive. Une bonne nuit de repos permet d’optimiser la récupération musculaire, d’améliorer la concentration et de réduire le risque de blessures. Pourtant, de nombreux sportifs négligent cet aspect fondamental....

L’alimentation joue un rôle clé dans le maintien d’une bonne énergie tout au long de la journée, en particulier pour les sportifs. Certains superaliments sont reconnus pour leur capacité à fournir un carburant durable au corps, évitant les coups de fatigue et...

Trouver le temps et la motivation pour rester en forme lorsque la vie va à cent à l’heure devient vite un véritable numéro d’équilibriste. Que vous jongliez entre une carrière très rempli, des obligations familiales ou que vous essayiez simplement de profiter au...

Depuis 2003, les troubles musculo-squelettiques ont augmenté de 60 % et sont désormais la première cause de maladies professionnelles indemnisées. Pour lutter contre ces problèmes de l'appareil locomoteur, il est possible de suivre l’atelier « gestes et postures ». En...

Pratiquer une activité physique est essentiel pour le corps et l’esprit de l’enfant. Cependant, trouver un sport qui lui convienne et lui donne le sourire n'est pas une mince affaire. Ainsi, voici quelques conseils pour aiguiller votre fille ou fils. Esprit d’entraide...

Une dépense énergétique faible suite à une position assise ou allongée prolongée a des conséquences sur la santé physique et mentale. Voici lesquelles. Durant votre sommeil, vous êtes allongé. Ensuite, vous êtes assis dans les transports en commun ou dans votre...

Courir, bouger, sauter… Les enfants ont de l’énergie à revendre. Pour qu’ils puissent se défouler, les parents devraient les inscrire à une activité sportive, car cela ne peut leur faire que du bien. Découvrez les bienfaits physiques et mentaux de l’exercice physique...