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Il est important pour les femmes et les hommes de renforcer leur plancher pelvien, car il joue un rôle essentiel tout au long de leur vie. Mais de quelle manière peut-on le travailler ? Voici quelques exercices et mouvements à faire régulièrement pour avoir un périnée...

Compte tenu des effets néfastes d’un excès de sucre sur la santé, il est conseillé de réduire sa consommation. Mais comment savoir si l’on ingère trop de glucides dit « simples » ? Voici les symptômes qui doivent vous alerter. On en consomme depuis notre tendre...

Que l’on soit un homme ou une femme, jeune ou à un âge avancé, il convient de prendre soin de son plancher pelvien car il présente des fonctions essentielles à la qualité de vie en raison de son positionnement. Il est souvent méconnu. Le plancher pelvien, aussi appelé...

La réathlétisation est une étape indispensable pour recouvrer ses capacités physiques initiales et éviter la récidive après une blessure. Mais en quoi consiste-t-elle réellement ? Explications. Elle est souvent méconnue. La réathlétisation est une phase essentielle...

La sciatique est une douleur qui survient le long du nerf sciatique. Pour surmonter une crise, il est possible de réaliser quelques exercices d'étirement chez soi. Découvrez lesquels. Engourdissement, faiblesse musculaire, fourmillements, douleurs au niveau du bas du...

Pratique une activité physique régulière permet de booster son énergie. Mais sur quel sport faut-il miser ? À quel rythme doit-on s’entraîner ? On fait le point. Faire de l’exercice peut nous épuiser. Cependant, réaliser un effort physique permet également d’augmenter...

Pour prévenir les effets de l’âge, il convient de faire de l’exercice. Découvrez de quelle manière le sport permet de rester en bonne santé et en forme le plus longtemps possible. Vieillir est un processus naturel. Au fil des années, l’ensemble des processus...

Ces dernières années, de plus en plus d’employeurs proposent des activités physiques à leurs collaborateurs, par exemple en faisant appel aux services d’un coach sportif. Mais quels sont les avantages du sport en milieu professionnel ? Explications. Par manque de...

Au-delà de l’aspect esthétique, avoir un ventre plat est un gage de bonne santé. Découvrez les multiples rôles et vertus cachés des abdos. À l’approche des vacances d’été, de nombreuses personnes réalisent des exercices de musculation pour affiner leur taille et...

  S’affiner et perdre des kilos efficacement et durablement, à domicile et sans matériel, c’est possible ! Voici les meilleurs exercices à réaliser chez soi. Fessiers, bras, cuisses, abdos… Plusieurs sports, tels que la natation, le squash ou la boxe, permettent...