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Coaching en entreprise : quels sont les bienfaits du sport pour les salariés ?
Ces dernières années, de plus en plus d’employeurs proposent des activités physiques à leurs collaborateurs, par exemple en faisant appel aux services d’un coach sportif. Mais quels sont les avantages du sport en milieu professionnel ? Explications. Par manque de...
Ventre plat : 5 bonnes raisons de travailler régulièrement ses abdos
Au-delà de l’aspect esthétique, avoir un ventre plat est un gage de bonne santé. Découvrez les multiples rôles et vertus cachés des abdos. À l’approche des vacances d’été, de nombreuses personnes réalisent des exercices de musculation pour affiner leur taille et...
Perte de poids durable : 5 exercices à faire à la maison sans équipement
S’affiner et perdre des kilos efficacement et durablement, à domicile et sans matériel, c’est possible ! Voici les meilleurs exercices à réaliser chez soi. Fessiers, bras, cuisses, abdos… Plusieurs sports, tels que la natation, le squash ou la boxe, permettent...
4 bienfaits du HIIT sur l’organisme
Le HIIT est un programme qui compte de plus en plus d'adeptes en raison de ses différents avantages. Voici 5 vertus de cette pratique sur le corps. « High Intensity Interval Training ». Il s’agit du nom en anglais du HIIT, qui signifie « entraînement par intervalle de...