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Lorsque l’on est indisposé, l’envie de s’entraîner ne se fait pas ressentir. Pourtant, faire de l’exercice pendant ses règles a des bienfaits. Mais pour optimiser ses facultés physiques et mentales, il convient d’adapter sa pratique sportive à son cycle. Spasmes,...
par Guillscp | Avr 10, 2023 | Conseils
Après une séance de sport, certains font tout de suite des étirements. Mais cela est-il réellement conseillé ? Explications. Le stretching, c’est bon pour le corps et le moral ! L’étirement consiste à allonger ou étendre les muscles de ses membres pour les...
par Guillscp | Mar 9, 2023 | Conseils
Le régime « keto » ou « cétogène » est de plus en plus populaire depuis quelques années. Mais en quoi consiste cette méthode qui contribue à une perte de poids rapide ? Quels sont ses méfaits ? On fait le point. Gwyneth Paltrow, Halle Berry, Kourtney Kardashian…...
par Guillscp | Fév 18, 2023 | Conseils
Les douleurs cervicales sont pénibles à supporter au quotidien. Mais on peut atténuer les raideurs et les tensions localisées dans le cou grâce à des exercices d’étirement. Voici lesquels. Avec les douleurs lombaires, les douleurs présentes à l’arrière du cou,...
par Guillscp | Fév 7, 2023 | Conseils
Il est important pour les femmes et les hommes de renforcer leur plancher pelvien, car il joue un rôle essentiel tout au long de leur vie. Mais de quelle manière peut-on le travailler ? Voici quelques exercices et mouvements à faire régulièrement pour avoir un périnée...
par Guillscp | Jan 17, 2023 | Conseils
Compte tenu des effets néfastes d’un excès de sucre sur la santé, il est conseillé de réduire sa consommation. Mais comment savoir si l’on ingère trop de glucides dit « simples » ? Voici les symptômes qui doivent vous alerter. On en consomme depuis notre tendre...
